“Привычки хорошего настроения”
❗В жизни каждого человека и маленького и большого случаются моменты, которые мы называем плохим настроением. Причиной этому может быть неудачи, усталость или просто состояние «не с той ноги встал». Для таких дней нужны «привычки хорошего настроения»:
- Отдыхай! Не стоит откладывать сложные задания на поздний вечер. Так у тебя не будет возможности отдохнуть. Часто плохое настроение связано с усталостью, а недостаток энергии и отсутствие бодрости лишают нас возможности радоваться жизни и получать удовольствие от обычных вещей.
- Что бы чувствовать себя более счастливым, почаще обращай внимание на то, что у тебя получилось, в чем ты хорош. Можно даже приучить себя каждый день перед сном самому себя хвалить «Я сегодня молодец, потому что…».
- Если тебе трудно не молчи. Обращайся за помощью. Для твоих родителей, друзей, учителей может быть не очевидно, что ты чем-то расстроен. Возможно, твою проблему можно решить уже сегодня.
- Найди себе занятие, хобби которым, будешь с увлечением занимается: рисование, футбол, пение, оригами, плавание и т.д.
- Развеселите кого‑нибудь другого – чтобы стать счастливее самому, можно попытаться порадовать других (помоги, уступи место, сделай комплимент, расскажи шутку).
- Двигайся: прогулки, спортивные игры, танцы. Движение не только жизнь, но залог отличного настроения.☀
